| | كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ |    |
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
Dr Banan
سكرتارية المنتدى
(*العمـــــــــــــــــــر*): 25
(*التســـــــــــــجيل*): 03/08/2007
(*مســـــــــــاهماتي*): 255
(*نقــــــــــــــــــــاط*): 1691
(*غـــــــــــــــــزة*): 
 |  موضوع: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟  2007-08-23, 16:22 | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
اليكم بعض الوصايا والنصائح التي إذا اتبعناها تعمل على مساعدتنا على تجنب بعض أمراض العصر المنتشرة هذه الايام
أولا: تناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون الحيوانية الموجودة في اللحم الاحمر والدجاج وصفار البيض.
ثانيا: تناول خمس أنواع من الفاكهة والخضار يومياً خصوصاً الطماطم، العنب الأحمر...، حيث تمنع من السكتة الدماغية وأمراض السكري والقلب.
ثالثا: الإبتعاد عن التدخين لأن التدخين ينتج عنه الإصابة بالجلطات القلبية وأمراض السرطان.
رابعا: أكل الحبوب مثل القمح والأرز أربع مرات أسبوعياً لأنه يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان بنسبة 40%.
خامسا: تناول الأسماك مرة أسبوعياً على الأقل وذلك يعمل على تفادي أمراض القلب ويقلل معدل الوفيات بسبب الجلطة القلبية.
سادسا: إذا كنت من الأشخاص الذين لا يحصلون على غذاء متكامل فإنه عليك بتناول حبة فيتامينات بشكل يومي فذلك يقي من الإصابة بسرطان القولون.
سابعا: ممارسة رياضة المشي السريع لمدة نصف ساعة على الأقل ثلاث مرات أسبوعياً، فذلك يساعد على تجنب الإصابة بأمراض القلب وتخفيض نسبة الكوليسترول.
ثامنا:بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع في ضغط الدم وللحوامل، فإنه يفضل الأقلال من شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على مادة الكافيين.
تاسعا: إعمل على قياس وزنك وطولك بشكل دوري وتأكد أن وزنك في الحدود الطبيعية.
عاشرا: وأخيرا تذكروا أن الضغوط النفسية الكثيرة التي يعاني منها الكثير من الناس تعتبر من أهم الأسباب التي تساعد على ظهور الكثير من أمراض العصر، لذلك لا تترددوا في استشارة أهل الأختصاص في هذه الأمور.
**************************************
عندما لا تدري نفس كيف ترتوي من نفس سكنت روحها ،،، فإنها تشتاق ولكن بصمت مؤلم
|
|
 | |
زائر
زائر
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 2007-08-23, 21:29 | |
| شكرا كتيير Dr على النصائح و انشاء الله نقدرنطبق هاد النصائح للحفاظ على صحتنا |
|
| | |
$.:.AsEeR.:.$
مدير المنتدى
(*العمـــــــــــــــــــر*): 24
(*البــــــــــــلد*): فلسطيني
(*التســـــــــــــجيل*): 29/07/2007
(*مســـــــــــاهماتي*): 6499
(*نقــــــــــــــــــــاط*): 100004857
(*المهنـــــــــــــــــة*): 
(*الهوايــــــــــــــــه*): 
(*مزاجـــــــــــــــي*) : 
(*علمــــــــــــــــي*): 
(*ادعيــــــــــــــــه*): 
(*ادعيـــــــــــــــة*): 
(*غـــــــــــــــــزة*):
| | موضوع: رد 2007-08-29, 15:01 | |
| شكرا كتير يا بنان وخليك دايمن انصحنا ************************************** أخى العضو / مرحبا بك معنا أبدع في مواضيعك ، وأحسن في ردودك ، و قدم كل مالديك ، ولا يغرك فهمك ، ولا يهينك جهلك ، ولا تنتظر شكر أحد ، بل أشكر الله . الابداع يبدأ بفكرة فهيا بنا نبدأ معا يدا بيد |
|
| | |
Enas
مراقبة عامة
(*العمـــــــــــــــــــر*): 15
(*البــــــــــــلد*): مصرية
(*التســـــــــــــجيل*): 02/11/2008
(*مســـــــــــاهماتي*): 4777
(*نقــــــــــــــــــــاط*): 3503
(*المهنـــــــــــــــــة*): 
(*الهوايــــــــــــــــه*): 
(*مزاجـــــــــــــــي*) : 
(*علمــــــــــــــــي*): 
(*ادعيــــــــــــــــه*): 
(*ادعيـــــــــــــــة*): 
(*غـــــــــــــــــزة*):
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 2009-06-15, 16:09 | |
| |
|
| | |
جرح الزمن
الادارة العامة
(*العمـــــــــــــــــــر*): 24
(*البــــــــــــلد*): خانيونس
(*التســـــــــــــجيل*): 01/10/2008
(*مســـــــــــاهماتي*): 9373
(*نقــــــــــــــــــــاط*): 8704
(*علمــــــــــــــــي*):
(*ادعيـــــــــــــــة*): 
(*غـــــــــــــــــزة*):
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 2009-06-15, 17:04 | |
|
يسلمووووو ع المعلومات
************************************** |
|
| | |
$.:.AsEeR.:.$
مدير المنتدى
(*العمـــــــــــــــــــر*): 24
(*البــــــــــــلد*): فلسطيني
(*التســـــــــــــجيل*): 29/07/2007
(*مســـــــــــاهماتي*): 6499
(*نقــــــــــــــــــــاط*): 100004857
(*المهنـــــــــــــــــة*):
(*الهوايــــــــــــــــه*):
(*مزاجـــــــــــــــي*) :
(*علمــــــــــــــــي*):
(*ادعيــــــــــــــــه*):
(*ادعيـــــــــــــــة*):
(*غـــــــــــــــــزة*):
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 2009-07-03, 09:47 | |
| شكرا على الموضوع المميز ************************************** أخى العضو / مرحبا بك معنا أبدع في مواضيعك ، وأحسن في ردودك ، و قدم كل مالديك ، ولا يغرك فهمك ، ولا يهينك جهلك ، ولا تنتظر شكر أحد ، بل أشكر الله . الابداع يبدأ بفكرة فهيا بنا نبدأ معا يدا بيد |
|
| | |
همسة فلسطين
نورس مبدع
(*العمـــــــــــــــــــر*): 16
(*البــــــــــــلد*): فلسطينية
(*التســـــــــــــجيل*): 19/06/2009
(*مســـــــــــاهماتي*): 597
(*نقــــــــــــــــــــاط*): 912
(*المهنـــــــــــــــــة*):
(*الهوايــــــــــــــــه*): 
(*مزاجـــــــــــــــي*) : 
(*علمــــــــــــــــي*):
(*ادعيــــــــــــــــه*): 
(*ادعيـــــــــــــــة*): 
(*غـــــــــــــــــزة*):
| |
| | |
7eNoO
مشرف مميز جدا
(*العمـــــــــــــــــــر*): 18
(*البــــــــــــلد*): الاردن ... فلسطينية الاصل
(*التســـــــــــــجيل*): 02/03/2009
(*مســـــــــــاهماتي*): 822
(*نقــــــــــــــــــــاط*): 1419
(*المهنـــــــــــــــــة*):
(*الهوايــــــــــــــــه*):
(*مزاجـــــــــــــــي*) : 
(*علمــــــــــــــــي*): 
(*ادعيــــــــــــــــه*):
(*ادعيـــــــــــــــة*): 
(*غـــــــــــــــــزة*):
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 2009-07-03, 22:48 | |
| شكلك عنجد دكتور الله يعطيك العافية ع هالموضوع **************************************  ما اعدل الاحــــــــــــلام ... انها لا تفرق بين من ينامون على التراب,,,ومن ينامون على الحرير..!!! |
|
| | |
OsAiD
مسنشار مديري المنتدى
(*العمـــــــــــــــــــر*): 14
(*البــــــــــــلد*): فلسطيني
(*التســـــــــــــجيل*): 11/05/2008
(*مســـــــــــاهماتي*): 6641
(*نقــــــــــــــــــــاط*): 5809
(*المهنـــــــــــــــــة*):
(*الهوايــــــــــــــــه*):
(*مزاجـــــــــــــــي*) : 
(*علمــــــــــــــــي*):
(*ادعيــــــــــــــــه*): 
(*ادعيـــــــــــــــة*):
(*غـــــــــــــــــزة*):
| |
| | |
سنــ دموع القلب ــدريلا
نائبة المدير
(*العمـــــــــــــــــــر*): 20
(*البــــــــــــلد*): سطح القمر
(*التســـــــــــــجيل*): 16/09/2008
(*مســـــــــــاهماتي*): 8764
(*نقــــــــــــــــــــاط*): 6113
(*المهنـــــــــــــــــة*):
(*الهوايــــــــــــــــه*):
(*مزاجـــــــــــــــي*) : 
(*علمــــــــــــــــي*):
(*ادعيــــــــــــــــه*): 
(*ادعيـــــــــــــــة*): 
(*غـــــــــــــــــزة*):
| | موضوع: رد: كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ 2009-09-13, 00:43 | |
| مرسييييييييييييييييه لالك ************************************** قهــــــــــر ... أن تحتــــرق وتبــــذل كـــل ما بوسعـــك لشــئ وتنصــدمــ بالنهـــاية بــأنــهــ لا تـستحـــق التضحيـــ  |
|
| | |
| | كيف نتجنب تعرضنا لأمراض العصر؟ | |
|
